Lo sapete benissimo, non prendiamoci in giro. Lo smartphone è diventato, a tutti gli effetti, un prolungamento della nostra vita (se non del nostro corpo). E se durante l’anno controllare email, monitorare i social, rispondere in 3-2-1 a tutte le richieste è l’abitudine, d’estate sarebbe molto più che salutare mettere in pausa il nostro rapporto (morboso) con la tecnologia. Immaginate di essere in vacanza sempre col telefono in mano che vibra a ogni piccola notifica: rilassante? Non credo. Per questo motivo sarebbe cosa buona e giusta fare del digital detox, letteralmente disintossicarsi dal digitale. 5 piccole dritte per dimenticarsi (per qualche settimana) di essere connessi col mondo e ritrovare, finalmente, se stessi e i propri ritmi.
Digital detox, come fare: non controllare la posta al risveglio
E in realtà, dimenticarsene completamente mentre si è in vacanza. Ma se proprio non ce la fate a non controllare le mail una volta al giorno, almeno non fatelo appena svegli: vedere le mail di lavoro quando, magari, si è ancora nel letto è una delle cose più malsane che si possano fare. Motivo? S’inizia la giornata già carichi di ansia e stress. E se proprio volete rispondere, fatelo, ma con mooolta calma: non tutte le richieste sono davvero urgenti, conviene darsi delle priorità.
Digital detox, come fare: staccare la spina
Quando siete in vacanza, anche solo per un fine settimana lungo, imparate a staccare la spina. Se farlo a tutto tondo può essere difficile soprattutto se si è di natura ansiosa, sicuramente tenere lontano il telefono o il computer può essere un ottimo punto di partenza. In questo modo non solo avrete modo di ricaricare, realmente, la mente, ma anche di aumentare la produttività una volta ritornati in ufficio. Il regalo migliore che potete farvi? Quando andate a dormire, non lasciate il telefono sul comodino ma in un posto ben lontano. La tentazione di fare un ultimo check prima di addormentarsi potrebbe essere troppo forte e, più importante, guardare lo schermo prima di coricarsi diminuirebbe di molto la qualità del sonno.
Digital detox, come fare: riscoprire la natura
Basta stare col naso appiccicato allo schermo! C’è tutto un mondo fuori, dai. Che voi siate in città così come in campagna, la natura saprà comunque sorprendervi: osservate il cielo azzurro sopra di voi, ascoltate il cinguettio degli uccelli al mattino, concentratevi sul vento che vi sfiora la pelle. Niente di meglio per sentirsi nuovi.
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